Les changements de nos habitudes de vie de l'évolution de nos comportements alimentaires favorisent l'apparition de certaines maladies. En relation avec le manque d'activité physique, une consommation excessive de graisses, de sucres et de sel peuvent favoriser l'obésité et les maladies cardio-vasculaires.

1- Les habitudes de vie.

Les humains possèdent différentes habitudes de vie ; le sommeil, l'alimentation l'hygiène, la posture et les loisirs

Le sommeil sert à refaire le plein d'énergie et aide la mémoire à mieux  à  à fonctionner. Il est nécessaire de dormir 7 à 8 heures par nuit.

Une alimentation équilibrée est nécessaire également à un meilleur développement.

Une bonne hygiène est primordial. Il faut se laver très régulièrement les mains afin d'enlever les microbes. Après avoir touché un animal, s'être mouché, avoir soigné quelqu'un et avoir mangé. C'est également nécessaire pour sentir bon. Après chaque activité physique, il faut utiliser un déodorant.

Se tenir droit et ne pas rester trop longtemps dans un même mouvement. Il y a ensuite un risque de muscle endoloris ou de problème de dos.

Tous les sportifs vous le diront, si ils ne sont pas attentifs à leur alimentation leur perfomance stagne. D'ailleurs vous l'avez vous-mêmes constatés même si vous ne pratiquez aucune activité physique : Lorsque vous venez de prendre un repas consistant, vous êtes incapables de courir. Vous avez également beaucoup de peine à vous concentrer. 
Songez à tout ces cours de l'après-midi où vos avez à lutter contre le sommeil !

L'alimentation influence aussi la santé à longs termes. On sait, par exemple qu'un organisme qui manque de fer sera vite fatigué.

Il faut manger du foie de la viande sous ces autres formes, des légumes secs. ( lentilles, pois chiche, haricots, soja en grain...) , des fuitrs secs, des épinards, d'autres légumes et des fruits.

Manger varié pour manger juste !

Buvez au minimum 1 litre de liquide par jour.
Boire en suffisance permet de nettoyer le corps. L'au du robinet ou l'eau minérale est ce qu'il y a de mieux. Les boissons sucrées contiennent en générale trop de sucres trop de sucre